Herzlich willkommen bei

Mama in Balance®

Ich unterstütze unsere Kinder dabei, ein ausgeglichenes, gesundes und glückliches Leben zu führen. Und mit Mama in Balance® mache ich das von Anfang an. Ich begleite Frauen, Schwangere, Babys und Mütter im Alltag, während der Schwangerschaft, bei der Geburtsvorbereitung, im Wochenbett, die Zeit danach und bei folgenden Themen:

#Bauch, Beckenboden, Rücken

#Beschwerden während und nach der Schwangerschaft

#Mutter-Kind-Bindung

#Rückbildung

#Stillberatung

#Alltag mit Baby

Mit Yoga, Entspannung, Klängen (Klangenergetik) und Düften (Aromatherapie) stärken wir unsere mentale und körperliche Mitte, fördern wir eine gute Mutter-Kind-Bindung und unterstützen wir die körperliche und geistige Entwicklung deines Babys.

 Damit ich gut auf deine Bedürfnisse eingehen kann, sind die Plätze im Kurs begrenzt. Die Stunden bauen nicht aufeinander auf. So kannst du jederzeit dazu kommen.

Ich freue mich, dich zu begleiten!

Deine Berenice


Yoga für Schwangere

Schwangerschaftsyoga und Yoga zur Geburtsvorbereitung

4 x montags | 19:30 - 20:30 Uhr
26.02.24 - 18.03.24


Erlebe eine (ent-)spannende Schwangerschaft begleitet von wohltuenden Klängen und Düften. Mit Yoga, Entspannung, Atem- und Achtsamkeitsübungen unterstützen wir deine Geburtsvorbereitung und lindern Schwangerschaftsbeschwerden. Ich freue mich auf einen Austausch in angenehmer Atmosphäre.


Ablauf:
Entspanntes Ankommen, Begrüßung und Austausch
Atem- und Achtsamkeitsübung
Yogaübungen in der Schwangerschaft
Entspannung
gemütliches Verabschieden

Kursinhalt:
Eine wohltuende Auszeit für dich
Yogaübungen zur Geburtsvorbereitung 
Übungen zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden
Entspannung
wohltuende Klänge und Düfte
Achtsamkeits- und Atemübungen
angenehmer Austausch in kleiner Gruppe
ein Handout per Email für Zuhause 

Mama in Balance mit Baby

Rückbildungsyoga und Babymassage

4 x freitags | 09:30 - 11:00 Uhr
12.01.24 - 02.02.24

Erlebe mit deinem Baby (ab ca. 6 Wochen oder ab ca. 8 Wochen nach Kaiserschnitt bis Krabbelalter) eine (ent-)spannende Zeit begleitet von wohltuenden Klängen und Düften. Mit Yoga, Babymassage, Atem- und Achtsamkeitsübungen unterstützen wir eure Mutter-Kind-Bindung und deine Rückbildung. Ich freue mich auf einen Austausch mit euch in angenehmer Atmosphäre in einer kleinen Gruppe.

Ablauf:
09:30 - 09:45 Uhr entspanntes Ankommen und Austausch
09:45 - 10:45 Uhr Yoga mit Baby
10:45 - 11:00 Uhr Austausch und gemütliches Verabschieden

Kursinhalt:
• Yogaübungen für die Rückbildung
• Babymassage
• wohltuende Klänge und Düfte
• Achtsamkeits- und Atemübungen
• angenehmer Austausch in kleiner Gruppe


Mama in Balance Wochenbett

Yoga nach der Geburt

bei dir Zuhause

Infos: 0162-6834358 | [email protected]

Schenke dir Zeit für dich! 

Eine wunderbare Geschenkidee zur Geburt!

Herzlichst, Deine Berenice

Mach Kinder glücklich!

Wie du Kinder dabei unterstützt, ein ausgeglichenes, gesundes und glückliches Leben zu führen, erfährst du bei Kids in Balance®